Dieta Para Eliminar La Celulitis

 

Algunas dietas que te recomiendo para elminar tu celulitis

Para reducir la celulitis y prevenirla es importante que te alimentes bien, adquieras hábitos de alimentación sana y equilibrada. 

Aqui te dejo agunas dientas para que tu elijas la que mejor se adapta a ti

Dieta Para Eliminar La Celulitis

Para Prevenir la Celulitis 

La celulitis esta ligada a los hábitos alimenticios, es fundamental llevar una alimentación sana equilibrada, que nos  ayudara a eliminar la celulitis, si aun no la tienes una buena alimentación te ayuda a prevenirla.

Existen varios alimentos que son  beneficiosos para nuestro cuerpo los cuales debemos incluir en nuestra dieta. 

Los Alimentos que estimulan el drenaje linfático 

Todos los alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, como los plátanos, patatas, col de bruselas, zanahorias, calabazas, melon.   

También los alimentos ricos en vitamina C, E y flavonoides.

Debes tratar de comer con poca sal o utilizar sal marina pero en poca cantidad.

 Comer alimentos ricos en estas vitaminas constituye una buena
manera de aumentar el riego sanguíneo lo que ayuda a eliminar líquidos sobrantes que son los principales causantes de la “piel de naranja” de la celulitis.

Evitar el estreñimiento 

Para que  alimentarnos saludable?? pues para no  retener liquidos, para no estar estreñidos, para evitar el estreñimiento  debemos consumir mucha fibra tanto soluble como  insoluble.

La fibra constituye un elemento
desintoxicante muy adecuado para la prevención o el tratamiento
de la celulitis.

Evitar   la Obesidad 

Una manera de eliminar la celulitis es evitando subir de peso,  mas aun tener ovesidad,  consumir menos alimentos caloricos,  incluir mas frutas y verduras en las dieta .  Incluir alimentos como lentejas,  quinua,  trigo,  porotos, que aportan fibra. 

Eliminar las harinas,  las patatas  y  arroz es mas que suficiente para  evitar 

esos kilitos demás que  provocan la aparicion de la celulitis. 

Sustituir los postres por    frutas, ricas en azúcares naturales y líquidos que quitan el hambre y ayudan a eliminar grasa.

Mantener el Higado limpio y en buen estado 

Trata de mantener tu higado saludable porque es el filtro de nuestro organismo, consume muchas alcachofas, manzanas,  peras,  avena, ajo. 

Ejemplo de una dieta para eliminar la celulitis 

Desayuno

Un vaso de leche desnatada una fruta   puedes 

alternar con  jugo de frutas  y un pedazo de  queso sin grasa 

puedes tomar una rodaja de pan integral.
 

Almuerzo

Un plato de ensalada verde 

(se recomienda especialmente incluir lechuga  zanahoria, apio, pepino, tomate y maíz), aliñado con aceite de oliva, una alcachofa cruda partida
Un plato de legumbres ( soja, lentejas, habichuelas, garbanzos, guisantes, etc) preparados a tu gusto, sin patatas  puedes incluir algo de queso  desgrasado  o  pechuga de pollo.

Merienda
Una pieza de fruta

Cena
verduras al horno, puede ser  con queso  o con algo de carne de tu gusto 

pero totalmente magra.  Para asar las verduras puedes utilizar un poco de aceite de maiz  o de  oliva.

Una infusión de plantas diuréticas

No importa tu edad,   ni cuanto tiempo  ya lleve alli tu celulitis,  te garantizo que  se puede eliminar,  solo sigue los consejos del  libro de Mercedes,   "Celulitis Nunca Más"  

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Grados de Celulitis

Al presionar Aparece la Piel de Naranja

Aqui te dejo lo que te prometí, los grados de celulitis:  

Grado 1:

La piel tiene un aspecto liso,  uniforme tanto cuanto estás de pie como acostada pero cuando presionas las piernas o brazos aparece la piel de naranja, es la mas leve.  

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Grado 2:

La piel tiene un aspecto liso y uniforme,  pero al presionar  o  contraer la musculatura aparece la piel de naranja, es similar al uno pero  es un poco mas visible.

Grado 3:

La piel está lisa al estar acostada, pero cuando te levantas  o flexionas se hace visible la piel de naranja.  

Grado 4:

Se ve la celulitis  a simple vista,  no es tan  pronunciada ni  demasiado llamativa pero  si te miran con detenimiento  se puede ver la piel de naranja.

Grado 5:

Es el grado más grave, cuando podemos percibir la celulitis tanto acostadas como en pie, con o sin pellizcos es muy evidente y dificil de  disimular. .

No importa tu edad,   ni cuanto tiempo  ya lleve alli tu celulitis,  te garantizo que  se puede eliminar,  solo sigue los consejos del  libro de Mercedes,   "Celulitis Nunca Más"  Solo tiene que hacer ►► CLICK AQUI ◄◄ para aprender todo lo necesario para deshacerte de la celulitis,  vamos no esperes mas,   tenemos que eliminar la celulitis,   hay que combatir la celulitis,   no permitas que siga en tus piernas,  con poco esfuerzo grandes resultados.  

Tipos de Celulitis y Forma de Tratamiento Natural

La celulitis aparece en nuestras vidas  de distintas formas,  se pueden distinguir algunos  tipos de celulitis,  es importante que identifiquemos cual es el nuestro y  como podemos tratarla para que desaparezca de  nuestra vida. 

Que tipo de celulitis tienes?

Celulitis generalizada:

Suele estar en las personas con sobre peso,  por los malos hábitos alimenticios,  afecta mucho a la estética del cuerpo, suelen tenerla mas las mujeres que los hombres  y con el paso del tiempo  se hace mas notoria. 

Celulitis localizada

En las mujeres suele aparecer en las piernas, abdomen, glúteos, brazos.  

Puede aparecer en personas muy jóvenes hasta de 16 años, se nota a temprana edad con  síntomas de piel de naranja. 

Aparecen con algunas molestias como:

 
- Dolor y sensación de pesadez también llamado “síndrome de piernas cansadas”
- Edema importante en las piernas 
- Dificultad en la movilidad 
- Dolor espontáneo localizado

Celulitis dura:

Aparece en personas que hacen ejercicio físico y tienen musculatura tonificada,  al presionar en las piernas suele aparecer la piel de naranja. 

Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa epidérmica es delgada y de aspecto seco y rugoso.Por eso, en general, coincide con la aparición de estrías a consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel.

Este tipo de celulitis no presenta dolor espontaneo ni provocado.

Celulitis edematosa:

Este tipo de celulitis se encuentra en mujeres de todas las edades, pero es mas frecuentes en jóvenes y adolescentes. En mujeres de edad suele presentarse como piernas gruesas. Se localizada principalmente en los miembros inferiores y la piel presenta a simple vista la típica piel de naranja.

Celulitis flácida:

Este tipo de celulitis aparece en personas que dejan de hacer activida fisica y  llevan una vida sedentaria,  también en personas que bajan de peso de forma rápida  y que recuperan el peso con el tiempo. 

Se pude observar:

• falta de tono muscular   zonas que se hunden o aplastan a la menor compresión.
• Al caminar se aprecia movimiento en la celulitis
• "Piel de naranja" a simple vista.
• Frecuentemente asociada con: varices, varicosidades, edemas blandos con retención de líquidos.

Celulitis Mixta

En general las formas de celulitis dura, flácida y edematosa no se encuentran en forma pura, sino que pueden aparecer en forma mixta.Luego de identificar que tipo de celulitis tienes, debes saber que hay 5 grados de menor a mayor gravedad en los que podemos clasificar la celulitis, en la proxima publicación veremos los grados de celulitis con calma. 

No importa tu edad,   ni cuanto tiempo  ya lleve alli tu celulitis,  te garantizo que  se puede eliminar,  solo sigue los consejos del  libro de Mercedes,   "Celulitis Nunca Más"  

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