<h1>Dieta Para Eliminar La Celulitis </h1>

 

Algunas dietas que te recomiendo para elminar tu celulitis

Para reducir la celulitis y prevenirla es importante que te alimentes bien, adquieras hábitos de alimentación sana y equilibrada. 

Aqui te dejo agunas dientas para que tu elijas la que mejor se adapta a ti

Dieta Para Eliminar La Celulitis

Para Prevenir la Celulitis 

La celulitis esta ligada a los hábitos alimenticios, es fundamental llevar una alimentación sana equilibrada, que nos  ayudara a eliminar la celulitis, si aun no la tienes una buena alimentación te ayuda a prevenirla.

Existen varios alimentos que son  beneficiosos para nuestro cuerpo los cuales debemos incluir en nuestra dieta. 

Los Alimentos que estimulan el drenaje linfático 

Todos los alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, como los plátanos, patatas, col de bruselas, zanahorias, calabazas, melon.   

También los alimentos ricos en vitamina C, E y flavonoides.

Debes tratar de comer con poca sal o utilizar sal marina pero en poca cantidad.

 Comer alimentos ricos en estas vitaminas constituye una buena
manera de aumentar el riego sanguíneo lo que ayuda a eliminar líquidos sobrantes que son los principales causantes de la “piel de naranja” de la celulitis.

Evitar el estreñimiento 

Para que  alimentarnos saludable?? pues para no  retener liquidos, para no estar estreñidos, para evitar el estreñimiento  debemos consumir mucha fibra tanto soluble como  insoluble.

La fibra constituye un elemento
desintoxicante muy adecuado para la prevención o el tratamiento
de la celulitis.

Evitar   la Obesidad 

Una manera de eliminar la celulitis es evitando subir de peso,  mas aun tener ovesidad,  consumir menos alimentos caloricos,  incluir mas frutas y verduras en las dieta .  Incluir alimentos como lentejas,  quinua,  trigo,  porotos, que aportan fibra. 

Eliminar las harinas,  las patatas  y  arroz es mas que suficiente para  evitar 

esos kilitos demás que  provocan la aparicion de la celulitis. 

Sustituir los postres por    frutas, ricas en azúcares naturales y líquidos que quitan el hambre y ayudan a eliminar grasa.

Mantener el Higado limpio y en buen estado 

Trata de mantener tu higado saludable porque es el filtro de nuestro organismo, consume muchas alcachofas, manzanas,  peras,  avena, ajo. 

Ejemplo de una dieta para eliminar la celulitis 

Desayuno

Un vaso de leche desnatada una fruta   puedes 

alternar con  jugo de frutas  y un pedazo de  queso sin grasa 

puedes tomar una rodaja de pan integral.
 

Almuerzo

Un plato de ensalada verde 

(se recomienda especialmente incluir lechuga  zanahoria, apio, pepino, tomate y maíz), aliñado con aceite de oliva, una alcachofa cruda partida
Un plato de legumbres ( soja, lentejas, habichuelas, garbanzos, guisantes, etc) preparados a tu gusto, sin patatas  puedes incluir algo de queso  desgrasado  o  pechuga de pollo.

Merienda
Una pieza de fruta

Cena
verduras al horno, puede ser  con queso  o con algo de carne de tu gusto 

pero totalmente magra.  Para asar las verduras puedes utilizar un poco de aceite de maiz  o de  oliva.

Una infusión de plantas diuréticas

No importa tu edad,   ni cuanto tiempo  ya lleve alli tu celulitis,  te garantizo que  se puede eliminar,  solo sigue los consejos del  libro de Mercedes,   "Celulitis Nunca Más"  

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