Come para un cuerpo libre de celulitis
Es verdad, puedes comer lo que te gusta, puedes comer y eliminar la celulitis, con simples cambios en tu dieta que aportarán salud a tu cuerpo.
Come saludable para un cuerpo libre de Celulitis |
Estos son algunos consejos simples que puedes seguir para reducir y eliminar tu celulitis:
Lleva una Dieta balanceada,
una dieta adecuada es consumir la proporción adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas.- Tu dieta debe contener una alta cantidad de fibra y proteína magra.
- Elimina de tu dieta las grasas trans y reduce al mínimo el consumo de grasas saturadas.
- Consume alimentos ricos en ácidos grasos omega y ácidos grasos esenciales.
- Bebe 2 litros de agua al día, evita las bebidas con mucha azúcar y sodas.
- Toma una multivitamina diaria y omega 3
Cuida tu salud, todos esos alimentos considerados chatarra, la comida rápida, todos los alimentos envasados llenos de conservantes, las grasas, el consumo exagerado de azúcar y carbohidratos, proporcionan calorías vacías que hacen que el metabolismo trabaje lentamente, de esta forma se incrementan las posibilidades de tener mas celulitis.
Las frutas frescas, las verduras contienen cantidades importantes de fibra y antioxidantes
que te ayudan a desintoxicar tu organismo.
Es sumamente importante, para eliminar la celulitis, mantener el cuerpo hidratado.
Sustitución de Alimentos
En este punto veremos como puedes seguir comiendo lo que te gusta pero con un poco má de cuidado, te explicaré como hacer algunas sustituciones simples que te ayudaran a quemar lacelulitis.
Estas sustituciones no son para bajar de peso, son para mejorar la composicion corporal y regular la producción de estrógenos.
El objetivo de esta dieta no es para bajar de peso. Por el contrario, sólo queremos hacer algunos pequeños ajustes en nuestros hábitos alimenticios que pueden mejorar la composición corporal y regular la producción de estrógenos.
Estos son sustitutos muy simple para los alimentos comunes que pueden ayudarle a reducir la celulitis sin tener que pasara hambre.
Aquí hay algunas cosas simples
Que puedes hacer para eliminar tu celulitis sin renunciar a las cosas que mas te gustan
Empecemos :
Mantequilla, es fuente de grasas trans, pero existen mantequias libres de grasas trans, lee las etiquetas y cambia a este tipo de mantequilla.
Sodas, cafeína, puedes cambiarla por agua o infusiones aromática.
Prepara tus alimentos en casa, evita la comida rapida todo lo que puedas.
Prefiere las carnes magras a las que contengan grasa, evita lo embutidos de todo tipo
Cambia el pan blanco por pan integral
Viste, son cosas muy sencillas, no es una dieta, no tienes que bajar el consumo de calorias solo elegir las que consumes de manera más inteligente.
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